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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Título: Terapia Racional Emotiva en Línea: Transformando tus Creencias Limitantes sobre el Estrés Introducción: En la agitada y exigente sociedad en la que vivimos, el estrés se ha convertido en un compañero constante en nuestras vidas. Ya sea debido a las presiones laborales, problemas familiares o desafíos personales, el estrés puede afectarnos tanto física como
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La depresión y el desorden obsesivo-compulsivo son dos afecciones mentales que pueden tener un impacto significativo en la vida de quienes las padecen. Ambas afecciones pueden ser tratadas con éxito, pero es importante abordarlas de manera efectiva para evitar complicaciones a largo plazo. La depresión es una enfermedad que afecta el estado de ánimo, la
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La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos, de nuestras capacidades, habilidades y cualidades. La ansiedad social es el miedo excesivo e irracional a ser juzgado o rechazado por los demás en situaciones sociales. Ambos conceptos están estrechamente relacionados, ya que la forma en que nos percibimos influye en cómo nos comportamos y
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La resiliencia es la capacidad de adaptarse positivamente a las adversidades, los desafíos y los cambios. Es una habilidad que se puede desarrollar y fortalecer con el tiempo y la práctica. En este artículo, te compartimos algunas estrategias para mejorar tu resiliencia ante situaciones de fracaso. – Reconoce tus emociones. El fracaso puede generar sentimientos
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas más efectivas de mejorar la calidad de nuestras relaciones de pareja es aprender a identificar y modificar las creencias irracionales que nos impiden comunicarnos de forma asertiva, resolver los conflictos de forma constructiva y aceptar las diferencias individuales. En este artículo, te explicaremos los
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Superando la timidez y desarrollando habilidades sociales con la terapia racional emotiva conductual
La timidez es un sentimiento de incomodidad o ansiedad que experimentamos en situaciones sociales, especialmente con personas desconocidas o que nos intimidan. La timidez puede afectar negativamente nuestra autoestima, nuestras relaciones y nuestro desempeño laboral o académico. Afortunadamente, la timidez se puede superar con la ayuda de la terapia racional emotiva conductual (TREC). La TREC
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La salud mental es un aspecto fundamental de nuestra vida que influye en cómo pensamos, sentimos y actuamos. También afecta a nuestra capacidad para afrontar el estrés, relacionarnos con los demás y tomar decisiones. En este artículo, vamos a explorar la relación entre la salud mental y la toma de decisiones, y cómo podemos mejorar
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¡Hola a todos! 👋 ¿Alguna vez os habéis sentido atrapados en un ciclo interminable de emociones negativas como la ansiedad, la depresión o la ira? 🌀 Si es así, quiero presentaros una herramienta poderosa que os puede ayudar: la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). ¿Qué es la TREC? 🤔 La TREC es una forma de
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Título: Terapia cognitivo-conductual en línea: cómo manejar el estrés en las relaciones personales Introducción: En nuestra vida diaria, las relaciones personales desempeñan un papel fundamental en nuestro bienestar emocional. Sin embargo, a veces pueden convertirse en una fuente de estrés y tensión. Las dificultades en las relaciones pueden provenir de diferentes fuentes, como la comunicación
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La depresión es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo, y una de sus consecuencias más comunes es la falta de motivación. Cuando se está deprimido, incluso las tareas más simples pueden parecer abrumadoras, lo que lleva a una falta de motivación y a la procrastinación. En este artículo, hablaremos
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