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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las principales causas de nuestro malestar emocional son las creencias irracionales que tenemos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo. Estas creencias nos llevan a interpretar la realidad de forma distorsionada y a generar emociones negativas que afectan a nuestra convivencia en pareja. La TREC
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La dependencia emocional es un patrón de comportamiento que se caracteriza por una necesidad excesiva de aprobación, afecto y atención por parte de los demás. Las personas que sufren de dependencia emocional suelen tener baja autoestima, miedo al abandono y dificultad para establecer límites saludables en sus relaciones. Esto les lleva a tolerar situaciones de
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La falta de empatía es la dificultad para comprender y compartir los sentimientos de los demás. Es un problema que puede afectar negativamente a nuestras relaciones personales, sociales y laborales. ¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra capacidad de ponernos en el lugar del otro? Una posible solución es la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), una
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¡Hola a todos! 🌟 Hoy vamos a hablar sobre algo que nos afecta a todos en algún momento de nuestras vidas: el estrés. Pero no se preocupen, también les daré algunas técnicas de relajación para combatirlo. Así que, pónganse cómodos, tomen un té de manzanilla o lo que les relaje, y sigamos adelante. Respiración Profunda
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Título: Terapia Racional Emotiva en Línea: Encontrando Equilibrio en Tiempos de Estrés Introducción: Vivimos en una era en la que el estrés se ha convertido en una compañía constante en nuestras vidas. Las demandas diarias, la presión laboral, los desafíos personales y la incertidumbre global pueden abrumarnos y afectar nuestra salud mental. Es en estos
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La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es un trastorno complejo que puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo la genética, el ambiente, el estrés y las experiencias traumáticas. Una de las experiencias que pueden llevar a la depresión es la falta de perdón.
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Los exámenes son una fuente de estrés para muchos estudiantes, que se sienten presionados por obtener buenos resultados o por cumplir con las expectativas de sus padres o profesores. La ansiedad ante los exámenes puede afectar al rendimiento académico, a la salud física y mental y a la autoestima. Por eso, es importante aprender a
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La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos, de nuestras capacidades, habilidades y logros. Es un aspecto fundamental para nuestro bienestar psicológico y emocional, ya que influye en cómo nos relacionamos con los demás, cómo afrontamos los desafíos y cómo nos sentimos con nosotros mismos. Sin embargo, muchas personas tienen una baja autoestima,
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Según la terapia racional emotivo conductual (TREC), una de las formas de mejorar nuestra relación de pareja es cultivar la paciencia y la compasión. Estas dos actitudes nos ayudan a aceptar a nuestra pareja tal como es, sin exigirle que cambie o se adapte a nuestras expectativas. Además, nos permiten expresar nuestros sentimientos y necesidades
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que ayuda a las personas a afrontar el cambio y adaptarse con confianza. Se basa en la idea de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y conductas, y que podemos modificarlos para mejorar nuestro bienestar. La TREC fue creada por el psicólogo Albert
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