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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en la idea de que **nuestros pensamientos y creencias influyen en nuestras emociones y conductas**. Según esta terapia, muchas veces sufrimos por tener creencias irracionales que nos hacen interpretar la realidad de forma distorsionada y negativa. Estas creencias nos generan emociones
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Terapia racional emotiva conductual: cultivando una mentalidad de abundancia y positividad La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y comportamientos son el resultado de nuestras creencias y pensamientos. Según esta terapia, muchas de las dificultades que experimentamos en la vida se
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La falta de disciplina es un problema común que afecta a muchas personas en diferentes ámbitos de la vida. Ya sea que se trate de estudiar, trabajar, hacer ejercicio o cumplir con algún objetivo personal, a menudo nos cuesta mantener la motivación y la constancia necesarias para lograr lo que nos proponemos. ¿Qué podemos hacer
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El embarazo es una de las etapas más emocionantes y significativas en la vida de una mujer. Es un momento de gran alegría y expectativas, pero también puede ser una época de desafíos y cambios emocionales. La depresión es una de las condiciones de salud mental más comunes durante el embarazo, y afecta a alrededor
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La ansiedad es una emoción normal que nos ayuda a enfrentarnos a situaciones difíciles o peligrosas. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva, frecuente o irracional, puede interferir con nuestra vida cotidiana y causarnos mucho sufrimiento. Los trastornos de ansiedad social son un tipo de trastorno de ansiedad que se caracterizan por un miedo
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Cómo la neurociencia puede ayudar en la mejora de la atención plena La atención plena es una práctica que consiste en prestar atención al momento presente, sin juzgar ni reaccionar a los pensamientos o emociones que surgen. Se ha demostrado que tiene beneficios para la salud mental y física, como reducir el estrés, la ansiedad,
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El insomnio es un problema común en la tercera edad, y puede tener efectos negativos en la salud física y mental. Muchos adultos mayores experimentan dificultades para conciliar el sueño o mantenerse dormidos durante toda la noche. Si sufres de insomnio, no estás solo. Afortunadamente, hay muchas formas de abordar el insomnio en la tercera
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El perfeccionismo es una tendencia a exigirse a uno mismo o a los demás un nivel de rendimiento o de calidad muy alto, que puede generar insatisfacción, estrés y frustración. Aunque el perfeccionismo puede tener algunos beneficios, como la motivación o la autoexigencia, también puede ser una fuente de sufrimiento y de problemas psicológicos. La
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La autodisciplina es la capacidad de controlar nuestros impulsos y actuar de acuerdo con nuestros objetivos y valores. Es una habilidad que nos permite superar las distracciones, los obstáculos y las tentaciones que se presentan en el camino hacia nuestras metas. La autodisciplina nos ayuda a mantener el enfoque, la perseverancia y la consistencia en
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Introducción: En la era digital en la que vivimos, la terapia en línea se ha vuelto una opción cada vez más popular para aquellos que buscan ayuda profesional desde la comodidad de sus hogares. Una de las terapias más efectivas y ampliamente utilizadas es la Terapia Racional Emotiva (TRE). En este artículo, exploraremos cómo
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