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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Título: Redefiniendo el estrés: una mirada desde la terapia cognitivo-conductual en línea Introducción: En los tiempos modernos, el estrés se ha convertido en una parte inevitable de nuestras vidas. Las exigencias laborales, las responsabilidades familiares y las presiones sociales pueden generar un nivel constante de tensión que afecta nuestra salud mental y física. Sin embargo,
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La depresión es una enfermedad mental que puede afectar profundamente la vida de una persona. Los síntomas incluyen la tristeza persistente, la falta de energía, la dificultad para concentrarse y el aislamiento social. Aunque hay muchos tratamientos disponibles, la escritura es una herramienta poderosa que puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. ¿Cómo
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El arte es una forma de expresión, de comunicación y de liberación. Muchas personas recurren al arte para relajarse, distraerse o inspirarse. Sin embargo, la ansiedad puede interferir con el disfrute del arte, tanto como creadores como espectadores. La ansiedad es una emoción que se caracteriza por un estado de nerviosismo, preocupación o miedo ante
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¿Qué es la empatía y por qué es importante para las relaciones interpersonales? La empatía es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos, pensamientos y emociones de otra persona, sin juzgarla ni criticarla. La empatía nos permite conectar con los demás, entender sus necesidades y motivaciones, y ofrecerles apoyo y ayuda cuando lo necesitan.
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El insomnio es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. A menudo, el insomnio se relaciona con el estrés, ya que las preocupaciones y las situaciones estresantes pueden mantenernos despiertos por la noche. Pero ¿qué sucede cuando el insomnio es causado por un trastorno de estrés agudo? El trastorno de
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las claves para tener una relación de pareja sana y duradera es cultivar la admiración y el respeto mutuo. Estos dos sentimientos son fundamentales para mantener el interés, la confianza y la comunicación entre los miembros de la pareja. Pero, ¿cómo se logra esto? Aquí te
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Terapia racional emotiva conductual: herramientas para el autocuidado emocional La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y comportamientos están determinados por nuestros pensamientos. Según esta terapia, los problemas psicológicos se originan por las creencias irracionales que tenemos sobre nosotros mismos, los
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La resiliencia emocional es la capacidad de adaptarse y recuperarse de las situaciones difíciles y estresantes que enfrentamos en la vida. Es una habilidad que se puede aprender y mejorar con la práctica y el apoyo adecuados. Una de las formas más efectivas de desarrollar la resiliencia emocional es mediante la terapia racional emotiva conductual
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La desesperanza es un estado emocional que se caracteriza por la falta de ilusión, motivación y expectativas positivas sobre el futuro. Es una forma de depresión que puede afectar a la salud física y mental de las personas que la sufren. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que ayuda a
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en la idea de que **nuestros pensamientos y creencias influyen en nuestras emociones y conductas**. Según esta terapia, muchas veces sufrimos por tener **creencias irracionales** que nos hacen interpretar la realidad de forma distorsionada y negativa. Estas creencias nos generan emociones
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