-
La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
-
La ansiedad es una emoción normal que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva, crónica o desproporcionada a la situación que la provoca, puede afectar negativamente a nuestra salud física y mental, así como a nuestras relaciones familiares. ¿Cómo puede la ansiedad dañar nuestras relaciones con nuestros seres
-
¿Qué es la psicología positiva y cómo puede ayudarnos a mejorar nuestro bienestar emocional? La psicología positiva es una rama de la psicología que se enfoca en el estudio de las fortalezas, las virtudes y las emociones positivas de las personas. Su objetivo es promover el desarrollo humano y el florecimiento personal, así como prevenir
-
El insomnio es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Además de causar fatiga y falta de energía, el insomnio puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental. De hecho, el insomnio y el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) a menudo están relacionados. El TOC es un trastorno de ansiedad que
-
La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un enfoque psicológico que se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interrelacionados y se influyen mutuamente. Según esta terapia, podemos modificar nuestras emociones y conductas cambiando nuestros pensamientos irracionales por otros más racionales y adaptativos. Una de las áreas en las que
-
La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interrelacionados y se influyen mutuamente. Según esta terapia, muchas de las dificultades que experimentamos en la vida se deben a creencias irracionales o distorsionadas que tenemos sobre nosotros mismos, los
-
La importancia del perdón en la salud mental El perdón es una actitud que consiste en dejar de sentir rencor o resentimiento hacia alguien que nos ha hecho daño, y en aceptar la situación con comprensión y compasión. El perdón no implica olvidar o justificar el daño, sino liberarnos de la carga emocional negativa que
-
Título: Terapia cognitivo-conductual en línea: estrategias efectivas para reducir el estrés Introducción: En la era digital en la que vivimos, cada vez más personas buscan soluciones en línea para sus necesidades de salud mental. La terapia cognitivo-conductual (TCC) ha demostrado ser una estrategia altamente efectiva para reducir el estrés y promover el bienestar emocional. En
-
La depresión es una enfermedad mental que puede afectar profundamente la vida de una persona. Uno de los síntomas más comunes de la depresión es el aislamiento social, que puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo la falta de energía, la pérdida de interés en las actividades que antes disfrutaba y la sensación
-
La ansiedad es una emoción que se caracteriza por un estado de nerviosismo, preocupación o miedo. Es normal sentir ansiedad ante situaciones que nos generan estrés o incertidumbre, como un examen, una entrevista de trabajo o una cita. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva, frecuente o irracional, puede interferir con nuestro bienestar y
-
La capacidad de tomar decisiones de forma rápida y eficaz es una habilidad muy valorada en el ámbito profesional y personal. Sin embargo, muchas veces nos encontramos con situaciones que nos generan dudas, estrés o ansiedad, y que nos impiden elegir la mejor opción. ¿Cómo podemos mejorar nuestra capacidad de toma de decisiones utilizando técnicas
Psicólogo en línea 