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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La capacidad de atención es una habilidad fundamental para el aprendizaje y el desarrollo de los niños. Sin embargo, muchos niños tienen dificultades para concentrarse y mantener el foco en las tareas que realizan. ¿Qué papel juega la neurociencia en este aspecto? ¿Cómo puede ayudar a mejorar la atención de los niños? La neurociencia es
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La terapia cognitivo conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que se enfoca en cómo los pensamientos, las emociones y los comportamientos se relacionan entre sí. La TCC puede ayudar a las personas con trastorno bipolar a identificar y modificar los patrones de pensamiento negativos o distorsionados que pueden desencadenar o empeorar los episodios de
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El insomnio es una afección común que puede afectar negativamente muchos aspectos de nuestra vida, incluida nuestra capacidad para socializar con los demás. Si bien el sueño es una necesidad básica de nuestro cuerpo y mente, cuando no podemos dormir adecuadamente, puede tener consecuencias graves en nuestra salud emocional, física y mental. En este artículo,
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas de construir una relación de pareja saludable después de una relación tóxica es cambiar las creencias irracionales que nos impiden avanzar y disfrutar del amor. Estas creencias pueden ser del tipo: «Necesito ser amado por ciertas personas», «Necesito ser perfectamente competente», «Es terrible que
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¿Te gustaría aprender a manejar tus emociones de una forma más saludable y eficaz? ¿Quieres cambiar esos pensamientos negativos que te impiden disfrutar de la vida? ¿Buscas una terapia que te ayude a aceptarte y a transformarte? Si tu respuesta es sí, entonces la terapia racional emotiva conductual (TREC) puede ser lo que necesitas. La
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La adaptabilidad es la capacidad de ajustarse a los cambios y desafíos que se presentan en la vida. Es una habilidad que nos ayuda a afrontar las situaciones difíciles con mayor flexibilidad y resiliencia. Sin embargo, muchas veces nos encontramos con pensamientos y emociones que nos impiden adaptarnos de manera efectiva. ¿Cómo podemos mejorar nuestra
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La depresión es una de las condiciones psicológicas más comunes que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, la depresión no se manifiesta únicamente como tristeza o melancolía, sino que puede manifestarse en una variedad de síntomas, tanto físicos como emocionales. La Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) se ha mostrado eficaz
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La procrastinación es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Si eres una de esas personas, es posible que hayas notado que la procrastinación y el estrés a menudo van de la mano. De hecho, la procrastinación puede ser una de las principales causas de estrés. Pero, ¿cómo podemos superar
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La vida está llena de transiciones. Desde cambios menores como mudarse de casa, hasta cambios mayores como la pérdida de un ser querido, las transiciones pueden ser difíciles de manejar. Para alguien que lucha con la depresión, estas transiciones pueden ser aún más desafiantes. La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de
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La ansiedad es un problema muy común en nuestra sociedad, y puede afectar a muchos aspectos de nuestra vida, incluyendo nuestros hábitos de uso de redes sociales. En este artículo, vamos a explorar cómo la ansiedad puede influir en la forma en que nos relacionamos con las plataformas digitales, y qué podemos hacer para mejorar
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