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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si bien los efectos del insomnio en el bienestar individual son ampliamente conocidos, muchas veces se pasan por alto los efectos del insomnio en las relaciones interpersonales. En este artículo, exploraremos cómo el insomnio puede afectar nuestras relaciones
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), los traumas pasados en una relación de pareja pueden afectar negativamente nuestra autoestima, nuestra confianza y nuestra capacidad de amar. Sin embargo, también podemos superarlos si aprendemos a cambiar nuestros pensamientos y emociones irracionales por otros más racionales y saludables. En este artículo te ofrecemos algunos consejos para
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y conductas están determinadas por nuestros pensamientos y creencias. Esta terapia fue creada por el psicólogo Albert Ellis, quien se inspiró en la filosofía estoica y en el método científico para ayudar a las
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La ignorancia es una de las principales causas de sufrimiento humano. Muchas personas se dejan llevar por creencias irracionales, prejuicios y estereotipos que les impiden ver la realidad tal como es. Estas creencias les generan emociones negativas, como ansiedad, depresión, ira o culpa, que afectan su bienestar y su calidad de vida. La Terapia Racional
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Título: Cómo la terapia cognitivo-conductual en línea puede cambiar tu relación con el estrés Introducción: El estrés es una realidad cotidiana para muchos de nosotros. Ya sea debido a la presión laboral, los desafíos personales o simplemente el ritmo acelerado de la vida moderna, el estrés puede afectar nuestra salud y bienestar en general. Sin
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La depresión y la ansiedad son dos trastornos emocionales que pueden tener síntomas muy similares, lo que a menudo lleva a la confusión entre ellos. Sin embargo, es importante entender que aunque estos dos trastornos pueden presentarse juntos, son diferentes en su naturaleza y en la forma en que se manifiestan. La depresión se caracteriza
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La ansiedad es una condición que afecta a muchas personas en el mundo actual. Se caracteriza por un estado de nerviosismo, preocupación o miedo que puede interferir con la vida cotidiana. La ansiedad puede tener diversas causas, como el estrés, los traumas, los problemas de salud o las situaciones difíciles. Una forma de aliviar la
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La capacidad de autocontrol emocional es la habilidad de regular nuestras propias emociones, especialmente las negativas o intensas, sin dejarnos llevar por ellas. Esta capacidad nos permite afrontar los desafíos y las dificultades de la vida con mayor serenidad y equilibrio, así como mejorar nuestras relaciones personales y profesionales. El autocontrol emocional no significa reprimir
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a muchas personas en todo el mundo. Si bien se suele asociar con la dificultad para conciliar el sueño, el insomnio también puede tener un impacto significativo en nuestra capacidad para tomar decisiones importantes. Cuando no dormimos lo suficiente, nuestro cerebro se ve afectado en varios
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que **nuestros pensamientos y creencias influyen en nuestras emociones y conductas**. Según esta terapia, muchas veces sufrimos innecesariamente porque tenemos creencias irracionales que nos hacen interpretar la realidad de forma distorsionada y negativa. Estas creencias nos generan
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