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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos, de nuestras capacidades, cualidades y logros. Una autoestima saludable nos permite enfrentar los desafíos de la vida con confianza y optimismo, mientras que una autoestima baja nos hace sentir inseguros, insatisfechos y frustrados. Una forma de mejorar nuestra autoestima es practicar la gratitud y la
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¿Por qué es importante la curiosidad en la vida? La curiosidad es una de las cualidades más valiosas que podemos tener como seres humanos. La curiosidad nos impulsa a aprender, a explorar, a descubrir y a crear. La curiosidad nos ayuda a crecer, a mejorar y a innovar. La curiosidad nos hace más abiertos, más
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Título: Terapia Racional Emotiva en Línea: Reemplaza tus Creencias Limitantes y Reduce el Estrés Introducción: En el mundo moderno, enfrentamos constantemente desafíos que pueden generar estrés y ansiedad en nuestras vidas. Estos desafíos a menudo están relacionados con nuestras creencias y pensamientos negativos, que actúan como barreras que nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial y
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La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es una condición que puede causar una gran cantidad de sufrimiento emocional y físico, y que puede afectar gravemente la calidad de vida de quien la padece. El consumo de drogas, por su parte, es una problemática que afecta
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La ansiedad es una emoción que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, cuando se vuelve crónica o excesiva, puede tener efectos negativos en nuestra salud mental y física. Uno de estos efectos es la alteración de nuestros hábitos de limpieza. Algunas personas con ansiedad pueden desarrollar un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) que
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El trastorno de personalidad esquizoide se caracteriza por un patrón de aislamiento social, falta de interés por las relaciones interpersonales y emociones frías o distantes. Las personas con este trastorno suelen tener dificultades para expresar sus sentimientos, establecer vínculos afectivos y disfrutar de las actividades sociales. A menudo se perciben como solitarios, indiferentes o extraños.
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El trastorno bipolar es una enfermedad mental que se caracteriza por cambios drásticos de ánimo, alternando períodos de euforia con otros de depresión profunda. Además, muchas personas que padecen esta enfermedad también experimentan problemas para conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche, lo que puede empeorar los síntomas y afectar su calidad de vida.
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas de mejorar la calidad de nuestra relación de pareja es cultivar la gratitud y el aprecio por lo que tenemos. La gratitud es una emoción positiva que nos hace valorar lo que recibimos de los demás, y el aprecio es una actitud de reconocimiento
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y conductas están determinadas por nuestros pensamientos y creencias. Esta terapia fue creada por el psicólogo Albert Ellis en la década de 1950, como una alternativa al psicoanálisis. Su objetivo es ayudar a las
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según la TREC, muchas de las dificultades que experimentamos en la vida se deben a creencias irracionales o distorsionadas que nos generan emociones negativas como ansiedad, depresión, culpa
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