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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es un trastorno complejo que puede tener un gran impacto en la vida de quienes lo padecen. Además de los efectos psicológicos y emocionales, la depresión también puede tener un impacto significativo en la salud física, especialmente en la
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Hola, queridos lectores. Hoy les quiero hablar de un tema muy interesante y útil: la terapia de arte. ¿Qué es la terapia de arte? ¿Cómo puede ayudarnos a mejorar nuestra salud mental y emocional? ¿Qué beneficios tiene para las personas que sufren de ansiedad? Estas son algunas de las preguntas que intentaré responder en este
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El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche. Esta condición puede tener un impacto negativo en la calidad de vida de las personas que lo padecen, ya que puede afectar su rendimiento en el trabajo, su estado de ánimo y su
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las claves para tener una relación de pareja duradera y feliz es el desarrollo de una actitud racional y flexible ante los problemas y conflictos que puedan surgir. La TREC es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que no son las
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La imagen corporal es la forma en que percibimos y valoramos nuestro cuerpo, tanto física como emocionalmente. Tener una imagen corporal positiva significa aceptar y apreciar nuestro cuerpo tal como es, sin compararnos con los demás ni dejarnos influir por los estereotipos sociales. Una imagen corporal negativa puede afectar nuestra autoestima, nuestra salud mental y
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¿Por qué es importante la aceptación en la vida? La aceptación es una habilidad que nos permite enfrentar las situaciones difíciles o que no podemos cambiar con una actitud positiva y constructiva. Aceptar no significa resignarse o conformarse, sino reconocer la realidad tal como es y buscar soluciones o alternativas para mejorarla. La aceptación tiene
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las claves para mantener viva la pasión en una pareja es identificar y modificar las creencias irracionales que nos impiden disfrutar plenamente de la relación. Estas creencias pueden ser del tipo: «Necesito ser amado por mi pareja todo el tiempo», «Debo ser perfecto en la intimidad»,
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El estrés es una respuesta natural del cuerpo humano ante situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés es crónico o no se maneja adecuadamente, puede tener efectos negativos en nuestro bienestar físico y mental. Uno de los efectos más preocupantes del estrés crónico es su impacto en el sistema cardiovascular, lo
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La depresión y el trastorno de estrés postraumático (TEPT) son dos trastornos mentales que pueden tener un gran impacto en la vida de las personas que los padecen. Si bien son dos trastornos diferentes, a menudo están relacionados, y es común que las personas que sufren de TEPT también experimenten síntomas de depresión. El TEPT
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¿Te has sentido ansioso últimamente? ¿Has notado que tu ansiedad influye en lo que comes y bebes? Si es así, no estás solo. La ansiedad puede afectar tus hábitos de consumo de varias maneras, y no siempre de forma positiva. Aquí te explicamos cómo la ansiedad puede hacerte comer más, menos o diferente, y qué
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