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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La depresión es una de las condiciones psicológicas más comunes que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, la depresión no se manifiesta únicamente como tristeza o melancolía, sino que puede manifestarse en una variedad de síntomas, tanto físicos como emocionales. La Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) se ha mostrado eficaz
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La procrastinación es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Si eres una de esas personas, es posible que hayas notado que la procrastinación y el estrés a menudo van de la mano. De hecho, la procrastinación puede ser una de las principales causas de estrés. Pero, ¿cómo podemos superar
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La vida está llena de transiciones. Desde cambios menores como mudarse de casa, hasta cambios mayores como la pérdida de un ser querido, las transiciones pueden ser difíciles de manejar. Para alguien que lucha con la depresión, estas transiciones pueden ser aún más desafiantes. La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de
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La ansiedad es un problema muy común en nuestra sociedad, y puede afectar a muchos aspectos de nuestra vida, incluyendo nuestros hábitos de uso de redes sociales. En este artículo, vamos a explorar cómo la ansiedad puede influir en la forma en que nos relacionamos con las plataformas digitales, y qué podemos hacer para mejorar
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Los trastornos alimentarios son condiciones que afectan la relación de una persona con la comida y su imagen corporal. Pueden causar problemas físicos, psicológicos y sociales que interfieren con el bienestar y la calidad de vida. Algunos ejemplos de trastornos alimentarios son la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno por atracón. La terapia
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El insomnio es un problema que afecta a muchas personas en todo el mundo. Es una condición que se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse demasiado temprano. Aunque puede ser causado por una variedad de factores, como el estrés, la ansiedad o la depresión, también puede estar relacionado con
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Los celos y la inseguridad son emociones que pueden afectar negativamente a una relación de pareja, generando conflictos, desconfianza y malestar. Sin embargo, es posible aprender a manejar estos sentimientos con la ayuda de la terapia racional emotiva conductual (TREC), una modalidad de psicoterapia que se basa en el principio de que no son las
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La adaptabilidad es la capacidad de ajustarse a los cambios y las circunstancias que se presentan en la vida. Es una habilidad que nos ayuda a enfrentar los desafíos, las dificultades y las oportunidades que se nos ofrecen. La adaptabilidad es fundamental para la salud mental, ya que nos permite mantener un equilibrio emocional y
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El mundo de la psicoterapia es vasto y lleno de métodos y técnicas para ayudar a las personas a superar sus problemas emocionales y conductuales. Una de las más populares y efectivas es la Terapia Cognitivo Conductual (TCC). Si alguna vez te has preguntado qué es y cómo puede ayudarte, sigue leyendo. 1. Definición de
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Síntomas de depresión y cómo lidiar con ellos mediante la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC)
La depresión es un trastorno que puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, género o entorno. A menudo, quienes la padecen no reconocen sus síntomas o no saben cómo abordarlos. En este artículo, exploraremos los síntomas comunes de la depresión y cómo la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) puede ayudarte a lidiar con
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