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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un enfoque psicológico que se basa en la idea de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según la TREC, podemos cambiar la forma en que nos sentimos y actuamos modificando nuestros pensamientos irracionales o distorsionados por otros más racionales y adaptativos. En el ámbito de
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Afrontando el cambio con confianza: terapia racional emotiva conductual como apoyo La vida está llena de cambios. Algunos son pequeños y pasan desapercibidos, mientras que otros pueden sacudir nuestros cimientos y desestabilizarnos emocionalmente. Independientemente de su magnitud, enfrentar el cambio puede resultar desafiante y generar estrés y ansiedad. En momentos como estos, contar con un
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La culpa es una emoción que puede causar mucho sufrimiento y afectar negativamente a nuestra autoestima y bienestar. A veces, nos sentimos culpables por cosas que hemos hecho o dejado de hacer, por cómo nos hemos comportado con los demás o con nosotros mismos, o por cómo pensamos o sentimos. La culpa puede ser adaptativa
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en la idea de que nuestras emociones y conductas están determinadas por nuestros pensamientos y creencias. Según esta terapia, muchas veces sufrimos innecesariamente porque tenemos creencias irracionales que nos hacen interpretar la realidad de forma distorsionada y negativa. Una de las
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La depresión es una afección que puede afectar a cualquier persona, sin importar su edad, género o condición física. Sin embargo, las personas con discapacidades tienen un mayor riesgo de sufrir de depresión debido a los desafíos únicos que enfrentan en su vida cotidiana. A menudo, se enfrentan a barreras sociales y emocionales que pueden
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Si eres como yo, probablemente has experimentado alguna vez la sensación de estar nervioso, preocupado o angustiado por algo que no puedes controlar. La ansiedad es una emoción normal que nos ayuda a estar alertas y preparados ante situaciones difíciles o peligrosas. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva, frecuente o irracional, puede afectar
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¿Sabías que la terapia en línea puede ayudarte a mejorar tu calidad de sueño? En este artículo te explicamos cómo funciona y qué beneficios tiene para las personas que sufren de trastornos del sueño como el insomnio, la apnea o el síndrome de piernas inquietas. La terapia en línea es una modalidad de atención psicológica
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La motricidad fina se refiere a la capacidad de realizar movimientos precisos y coordinados con las manos y los dedos. Esta habilidad es fundamental para realizar tareas cotidianas como escribir, dibujar, abrochar botones o usar tijeras. Sin embargo, algunas personas pueden tener dificultades para desarrollar o mantener la motricidad fina debido a diversas causas, como
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse temprano y no poder volver a dormir. Si bien el insomnio puede ser causado por una variedad de factores, uno de los trastornos de sueño más
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un enfoque psicológico que se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interrelacionados y se influyen mutuamente. Según la TREC, muchas de las dificultades que experimentamos en nuestras relaciones de pareja se deben a creencias irracionales o distorsionadas que tenemos sobre nosotros mismos,
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