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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Aquí está el artículo que he generado siguiendo las instrucciones: I. Ansiedad y trauma: Cómo manejarla La ansiedad y el trauma son dos fenómenos psicológicos que pueden afectar de forma significativa la calidad de vida de las personas que los padecen. La ansiedad se caracteriza por un estado de miedo, nerviosismo o preocupación excesiva e
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Cómo la terapia online puede ayudar a superar el miedo a hablar en público El miedo a hablar en público es una de las fobias más comunes y que puede afectar negativamente a la vida personal y profesional de muchas personas. Se trata de un temor irracional y excesivo a ser juzgado, criticado o rechazado
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El insomnio es uno de los trastornos de sueño más comunes que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por la dificultad para conciliar o mantener el sueño durante la noche, lo que puede provocar fatiga, cansancio y otros problemas de salud física y mental. Pero, ¿sabías que el insomnio también
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las causas más comunes de insatisfacción y conflicto en una relación de pareja son las expectativas irracionales que tenemos sobre nuestra pareja o sobre nosotros mismos. Estas expectativas son creencias rígidas e inflexibles que nos impiden aceptar la realidad tal como es y nos generan emociones
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La vergüenza es una emoción que nos hace sentir mal con nosotros mismos, con nuestro cuerpo, con nuestra conducta o con nuestra identidad. La vergüenza nos impide expresarnos libremente, disfrutar de la vida y relacionarnos con los demás. La vergüenza puede tener diferentes causas, como haber sufrido abuso, humillación, rechazo o crítica. La vergüenza también
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El estrés y la ansiedad son dos de los problemas más comunes en la sociedad actual. Ya sea por las demandas del trabajo, la familia, la salud, la economía o cualquier otra causa, muchas personas experimentan altos niveles de estrés y ansiedad en su día a día. Sin embargo, existen diversas formas de reducir y
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La depresión es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. Además de los síntomas emocionales, como la tristeza, la apatía y la pérdida de interés en las actividades que antes eran placenteras, la depresión también puede afectar el sueño de una persona. Las personas que sufren de depresión a menudo
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I. Introducción La ansiedad es un trastorno que se caracteriza por episodios de nerviosismo, miedo, preocupación excesiva o ataques de pánico. Estos pueden darse en situaciones que percibimos como amenazantes, estresantes o inciertas. La ansiedad puede afectar a diferentes áreas de nuestra vida, incluyendo nuestra relación de pareja. La relación de pareja es una fuente
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La concentración es una habilidad fundamental para el éxito académico de los estudiantes. Sin embargo, en un mundo lleno de distracciones, mantener la atención en las tareas puede ser un desafío. Por eso, en este artículo te compartimos algunos consejos para mejorar la concentración en estudiantes y aprovechar al máximo el tiempo de estudio. –
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El insomnio es un problema de sueño común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si bien puede ser frustrante y agotador en sí mismo, el insomnio puede ser aún más desafiante cuando se experimenta durante la recuperación de una enfermedad grave. En este diario sobre mi insomnio, discutiremos algunas de las
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