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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Según la terapia racional emotiva (TRE), una de las principales causas de los problemas de pareja es la irracionalidad de las creencias que se tienen sobre el amor, la fidelidad y la confianza. Estas creencias pueden generar emociones negativas como la culpa, el rencor, la ansiedad o la depresión, que dificultan la recuperación de una
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Terapia Racional Emotiva Conductual y Autocuidado: Una Combinación Esencial para tu Bienestar En la búsqueda constante de un mayor bienestar y felicidad, es fundamental comprender y atender nuestra salud mental de manera integral. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) y el autocuidado son dos pilares clave en este proceso. Al combinar estos dos enfoques, podemos
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La gratitud es una actitud que puede mejorar nuestra salud mental de muchas maneras. En este artículo, vamos a explicar qué es la gratitud, cómo se relaciona con el bienestar y el optimismo, y qué beneficios tiene para nuestra mente y nuestro cuerpo. ¿Qué es la gratitud? La gratitud es el sentimiento de aprecio y
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El estrés es un factor común en la vida de muchas personas, y aunque puede ser útil en ciertas situaciones, como una respuesta natural del cuerpo ante el peligro, también puede ser perjudicial si se convierte en una respuesta constante a situaciones cotidianas. El estrés crónico puede afectar negativamente el sistema nervioso y la salud
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La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, se caracteriza por sentimientos de tristeza, desesperanza, y falta de interés en actividades cotidianas. Sin embargo, la depresión también puede tener un impacto en nuestra capacidad de empatizar con los demás. La empatía es la capacidad de
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I. Introducción La ansiedad es una emoción normal que nos ayuda a enfrentar situaciones de peligro o incertidumbre. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva, frecuente o irracional, puede interferir con nuestro bienestar y nuestra calidad de vida. Una de las áreas que puede verse afectada por la ansiedad es el ámbito laboral, donde
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Cómo mejorar la capacidad de aprendizaje en niños con técnicas de estimulación cerebral La capacidad de aprendizaje es una habilidad fundamental para el desarrollo cognitivo, académico y personal de los niños. Sin embargo, no todos los niños aprenden de la misma manera ni al mismo ritmo. Algunos pueden tener dificultades para concentrarse, memorizar, razonar o
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si bien hay muchas causas posibles de insomnio, uno de los factores menos conocidos pero importantes que contribuyen al insomnio es el trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH). El TDAH es un trastorno neurobiológico que se
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Según la terapia racional emotiva, una de las formas de mejorar la calidad de una relación de pareja es aprender a resolver los conflictos de manera efectiva y constructiva. Esta terapia, desarrollada por el psicólogo Albert Ellis, se basa en el principio de que nuestras emociones y comportamientos están determinados por nuestras creencias y pensamientos.
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Título: Cómo superar el miedo al fracaso a través de la terapia racional emotiva conductual Introducción: El miedo al fracaso es una emoción común que afecta a muchas personas en diferentes aspectos de sus vidas. Puede impedir que persigamos nuestros sueños, nos arriesguemos en nuevas oportunidades y alcancemos nuestro máximo potencial. Sin embargo, gracias a
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