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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Cómo la ansiedad puede afectar tu autoimagen La ansiedad es una emoción que surge como una respuesta de alerta ante posibles amenazas o situaciones que percibimos como peligrosas. La ansiedad nos ayuda a prepararnos para afrontar los desafíos y a adaptarnos al entorno. Sin embargo, cuando la ansiedad es excesiva, frecuente o desproporcionada, puede convertirse
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Cómo la terapia racional emotiva conductual puede ayudar en trastornos del estado de ánimo La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según la TREC, muchas de las dificultades emocionales que experimentamos se deben a creencias
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El insomnio es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo, y tiene muchas consecuencias negativas para la salud física y mental. Uno de los aspectos menos conocidos del insomnio es cómo afecta nuestra relación con la tecnología. En este diario sobre mi insomnio, exploraremos algunos de los desafíos que enfrentamos
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Según la terapia racional emotiva, una de las claves para mantener el equilibrio entre el trabajo y la relación de pareja es identificar y modificar las creencias irracionales que nos generan estrés y conflicto. Estas creencias son pensamientos distorsionados que nos hacen interpretar la realidad de forma negativa y exagerada, y que nos impiden disfrutar
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Terapia Racional Emotiva Conductual y Relaciones Saludables: Fortaleciendo tu Autoestima en el Proceso La autoestima juega un papel crucial en nuestras vidas. Nuestra percepción de nosotros mismos afecta la forma en que nos relacionamos con los demás y cómo enfrentamos los desafíos diarios. Si bien existen diversas formas de abordar y mejorar la autoestima, una
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La importancia de la motivación en la salud mental La motivación es la fuerza que nos impulsa a realizar acciones y perseguir objetivos. Es un factor clave para el bienestar psicológico y la salud mental, ya que nos ayuda a enfrentar los desafíos, superar las dificultades y alcanzar nuestras metas. La motivación se puede clasificar
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La procrastinación, o el hábito de postergar tareas importantes, es uno de los mayores desencadenantes de estrés en nuestra vida. Cuando posponemos nuestras responsabilidades, nos sentimos culpables y ansiosos, y la tarea que tenemos que hacer se convierte en una carga pesada en nuestra mente. A medida que la fecha límite se acerca, la presión
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La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo, sin embargo, en los hombres, a menudo se diagnostica y trata menos que en las mujeres. Esta disparidad en la atención médica puede tener consecuencias graves, incluyendo una mayor incidencia de suicidio en hombres con depresión. Entonces, ¿por qué
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# La relación entre la ansiedad y los trastornos alimentarios ## Introducción Los trastornos alimentarios son condiciones psicológicas que se caracterizan por una alteración de los hábitos y actitudes relacionados con la alimentación, el peso y la imagen corporal. Entre los trastornos alimentarios más comunes se encuentran la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el
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La terapia cognitivo conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están relacionados y se influyen mutuamente. La TCC busca identificar y modificar los patrones de pensamiento negativos o irracionales que generan ansiedad, y enseñar al paciente estrategias para afrontar las situaciones que
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