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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque muchas veces se trata de un problema temporal, en algunos casos puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente. Una de estas enfermedades es la enfermedad de Parkinson. La enfermedad de Parkinson es un trastorno neurológico que
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Según la terapia racional emotiva, una de las claves para mejorar la comunicación en una relación de pareja es identificar y modificar las creencias irracionales que generan conflictos y malestar emocional. Estas creencias son pensamientos distorsionados que nos hacen interpretar la realidad de forma negativa y exagerada, y que nos llevan a reaccionar de manera
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Transforma tu autocrítica en autocompasión con la terapia racional emotiva conductual La autocrítica es algo con lo que muchos de nosotros luchamos en nuestra vida diaria. Es esa voz interna que nos juzga, nos critica y nos hace sentir mal con nosotros mismos. Puede surgir como resultado de nuestras propias expectativas poco realistas, comparaciones sociales
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La tristeza es una emoción natural que experimentamos cuando perdemos algo o alguien importante para nosotros. Sin embargo, a veces la tristeza puede ser tan intensa y duradera que nos impide disfrutar de la vida y alcanzar nuestros objetivos. En estos casos, podemos recurrir a la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) para superar la tristeza
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El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, si no se maneja adecuadamente, el estrés puede tener efectos negativos en nuestra salud, incluyendo la salud ocular. El estrés puede manifestarse en diferentes formas, como dolores de cabeza, tensión muscular y fatiga ocular. Si no se
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La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es una condición debilitante que puede hacer que alguien se sienta triste, desesperado y sin esperanza. A menudo, la depresión también viene acompañada de sentimientos de vergüenza y culpa. Estos sentimientos pueden ser abrumadores y hacer que sea difícil
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La ansiedad es una emoción que se caracteriza por un estado de inquietud, nerviosismo y preocupación excesiva ante situaciones que se perciben como amenazantes o inciertas. La ansiedad puede tener efectos negativos en el bienestar físico y mental de las personas, así como en su capacidad para regular sus impulsos y comportamientos. El autocontrol es
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La atención es una habilidad que nos permite enfocarnos en una tarea o un estímulo y filtrar las distracciones. Es fundamental para el aprendizaje, la memoria y el rendimiento cognitivo. Sin embargo, vivimos en una época de constantes interrupciones y estímulos que pueden afectar nuestra capacidad de atención y concentración. ¿Qué podemos hacer para mejorarla?
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El insomnio es una de las quejas más comunes en la menopausia, y puede ser un problema frustrante y debilitante para muchas mujeres. Si te sientes cansada y sin energía durante el día debido a la falta de sueño, no estás sola. Aquí hay algunas de las mejores formas de lidiar con el insomnio en
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Según la terapia racional emotiva: Cómo manejar el estrés en una relación de pareja El estrés es una reacción natural del organismo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o excesivo, puede afectar negativamente a nuestra salud física y mental, así como a nuestra relación de
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