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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas más efectivas de afrontar los problemas y las emociones negativas es cambiar los pensamientos irracionales por otros más racionales y adaptativos. Esto se aplica también a los desafíos que implica la paternidad y la crianza en una relación de pareja, que pueden generar estrés,
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Aceptación y autenticidad: terapia racional emotiva conductual como guía En el mundo actual, donde las expectativas sociales y los ideales de perfección están en constante aumento, es común que las personas se sientan presionadas para ajustarse a ciertos estándares y ocultar aspectos de sí mismas que consideran inaceptables o indeseables. Sin embargo, negar nuestra autenticidad
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y comportamientos son el resultado de nuestras creencias y pensamientos. Según esta terapia, muchas de las dificultades que tenemos para tomar decisiones se deben a que tenemos creencias irracionales o distorsionadas que nos generan
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El habla y el lenguaje son habilidades fundamentales para la comunicación humana. Sin embargo, muchas personas sufren de trastornos o dificultades que afectan su capacidad de expresarse o comprender a los demás. ¿Qué papel puede jugar la neurociencia en la mejora del habla y el lenguaje? En este artículo, exploraremos algunas de las formas en
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El estrés y la ansiedad son problemas de salud mental cada vez más comunes en nuestra sociedad actual. Las exigencias de la vida moderna pueden ser abrumadoras y llevarnos al límite de nuestras capacidades emocionales y físicas. Por eso, en este post para el blog de psicología «Quitar el estrés» vamos a hablar de la
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La depresión es una enfermedad mental que puede afectar a cualquier persona, independientemente de su género, orientación sexual o identidad de género. Sin embargo, la comunidad LGBT enfrenta desafíos adicionales cuando se trata de lidiar con esta enfermedad. Una de las principales causas de la depresión en la comunidad LGBT es el estigma y la
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a muchas personas en todo el mundo. Se caracteriza por dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse demasiado temprano. El insomnio crónico puede afectar gravemente la calidad de vida de una persona y tener un impacto negativo en su salud física y mental. Uno
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un enfoque psicológico que se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interrelacionados y se influyen mutuamente. Según la TREC, muchas de las dificultades que experimentamos en nuestra vida se deben a creencias irracionales o distorsionadas que nos impiden alcanzar nuestros objetivos y
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Terapia racional emotiva conductual: nutriendo tu autoestima desde adentro La autoestima es un componente crucial de nuestra salud mental y bienestar emocional. Afecta nuestra forma de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás, así como nuestra capacidad para enfrentar los desafíos de la vida. Cuando nuestra autoestima está baja, podemos experimentar sentimientos de inseguridad,
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La comunicación es un aspecto fundamental de las relaciones interpersonales, ya que nos permite expresar nuestros sentimientos, necesidades, deseos y opiniones. Sin embargo, muchas veces la comunicación se ve afectada por problemas como la falta de asertividad, la distorsión cognitiva, el miedo al rechazo o la baja autoestima. Estos problemas pueden generar conflictos, malentendidos, frustración
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