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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Los mejores alimentos para estimular tu cerebro ¿Sabías que lo que comes puede influir en tu capacidad mental? Algunos alimentos tienen propiedades que favorecen el funcionamiento del cerebro, mejorando la memoria, la concentración y el estado de ánimo. En este artículo te presentamos algunos de los mejores alimentos para estimular tu cerebro y cómo incluirlos
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a muchas personas en todo el mundo. A menudo, las personas que sufren de insomnio se encuentran lidiando con una variedad de problemas emocionales, como la ansiedad, la depresión y el estrés. De hecho, la falta de sueño puede tener un impacto significativo en la capacidad
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas de mejorar la relación de pareja es fortalecer el vínculo emocional que los une. El vínculo emocional es la conexión afectiva que se establece entre dos personas, y que les permite sentirse seguros, apoyados y comprendidos. El vínculo emocional se construye a través de
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Terapia racional emotiva conductual y empoderamiento personal: una combinación poderosa La psicología ha evolucionado significativamente en las últimas décadas, ofreciendo una amplia gama de enfoques terapéuticos para abordar los desafíos y problemas de la vida cotidiana. Entre estos enfoques, la terapia racional emotiva conductual (TREC) ha demostrado ser una herramienta poderosa para promover el empoderamiento
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, los conflictos que experimentamos en nuestra vida no son causados por las situaciones externas, sino por las creencias irracionales que tenemos sobre ellas. Estas creencias
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El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes y estresantes. Sin embargo, si el estrés se vuelve crónico, puede tener efectos negativos en la salud física y mental. Por eso, es esencial establecer una rutina diaria para reducir el estrés y cuidar nuestra salud. ¿Qué es una rutina diaria? Básicamente, es un
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La depresión es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo, y puede tener un impacto significativo en la vida de una persona. Una de las áreas en las que la depresión puede tener un impacto particularmente perjudicial es en el ámbito laboral. La depresión puede afectar la capacidad de una
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I. Introducción La ansiedad es una condición común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Puede manifestarse de muchas formas diferentes, desde preocupaciones y miedos persistentes hasta ataques de pánico y fobias específicas. Si bien la ansiedad es una respuesta natural del cuerpo a situaciones estresantes, cuando se vuelve excesiva y fuera
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Cómo la estimulación cerebral profunda puede mejorar la calidad de vida en pacientes con enfermedades neurológicas La estimulación cerebral profunda (ECP) es una técnica quirúrgica que consiste en implantar electrodos en el cerebro para estimular zonas específicas que regulan funciones como el movimiento, el ánimo o el apetito. La ECP se utiliza principalmente para tratar
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El insomnio es un problema de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se define como la dificultad para conciliar o mantener el sueño, lo que puede causar fatiga, irritabilidad y problemas de salud a largo plazo. Si bien existen muchas causas subyacentes del insomnio, una de las más comunes
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