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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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El verano trae alegría y vacaciones, pero para los que han sufrido una pérdida reciente, puede ser difícil. El duelo en verano presenta desafíos como el contraste entre la alegría y la tristeza, la presión social y la falta de apoyo. Es crucial permitirse sentir, cuidarse, buscar apoyo, crear nuevos recuerdos y ser paciente.
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El miedo al agua, conocido como aquafobia, es común y puede superarse con técnicas como terapia, exposición gradual, relajación y apoyo social. No te compares, sé paciente y celebra los logros. Con esfuerzo, paciencia y recursos como la Asociación Internacional de Fobias, puedes superar el miedo al agua y disfrutar del verano al máximo.
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En el Día Mundial del Perro, 🧠 celebra el papel vital de los perros en la salud emocional. Destaca su amor incondicional, compañía, reducción del estrés, y beneficios para la autoestima y la actividad física. También menciona cómo los perros pueden ayudar en casos de depresión, ansiedad, autismo y otras condiciones.
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¡Hola! Eestoy aquí para ayudarte a sobrellevar el regreso a la rutina post vacaciones. La TREC te ayuda a cambiar pensamientos negativos en positivos, identificar y cuestionar tus ideas irracionales, y establecer nuevos hábitos. Planifica, establece metas realistas, duerme bien y mantén una actitud positiva. ¡Mucha suerte!
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¡Hoy celebramos el Día Internacional de Nelson Mandela! Su liderazgo nos enseña la importancia de la resiliencia, el autocontrol, la empatía, el optimismo y el propósito. Podemos aplicar estos principios en nuestra vida cultivando la resiliencia, practicando el autocontrol, desarrollando la empatía, manteniendo una actitud optimista y encontrando nuestro propósito. ¡Feliz Día!
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¿Sabías que nuestras creencias irracionales pueden ser la causa principal de problemas en nuestras relaciones? Las expectativas poco realistas, los miedos infundados y los pensamientos negativos pueden sabotear incluso las relaciones más fuertes. Pero no te preocupes, en este artículo descubrirás cómo identificar y cambiar estas creencias para mejorar tus relaciones. ¿Qué son las creencias
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La autoimagen, influenciada por experiencias y creencias, puede afectar el bienestar emocional. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) ofrece herramientas para cambiar creencias irracionales. Con pasos como identificar y cuestionar estas creencias, cambiar pensamientos negativos y practicar la auto-compasión, es posible mejorar la autoimagen y fomentar la autoaceptación.
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Las creencias irracionales pueden afectar negativamente la salud mental y el bienestar general. Aprende a identificar y superar estas creencias con la Terapia Racional Emotiva Conductual. Reconocer patrones de pensamiento y desafiar creencias irracionales con práctica regular puede mejorar significativamente la salud mental, las relaciones y el crecimiento personal.
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Un estudio reciente revela que más del 70% de las personas de 20 a 50 años se sienten perdidas o sin un propósito claro en la vida. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) de Albert Ellis ofrece herramientas para cambiar creencias irracionales y hallar un propósito significativo, mejorando el bienestar emocional. La TREC puede superar…
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El verano trae altas temperaturas que pueden impactar negativamente en la salud mental. El calor extremo puede aumentar la ansiedad, depresión e irritabilidad, dificultando el sueño y la concentración. Para combatirlo, es crucial la hidratación, descanso, alimentación ligera, ejercicio moderado, técnicas de relajación y buscar ayuda profesional si es necesario.
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