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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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13 de junio: Día Internacional de Concienciación sobre el Albinismo 🌎🤝 ¿Conoces a alguien con albinismo? 🤔 El albinismo es una condición genética que reduce la producción de melanina, el pigmento que da color a la piel, el cabello y los ojos. 👁️🗨️🧑🦳 En este Día Internacional de Concienciación sobre el Albinismo, queremos desmitificar algunos
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¿Sabías que el estrés puede afectar tu piel? 😱😩 Es real: la conexión psicodermatológica es cada vez más reconocida por los expertos. 🧑⚕️👩⚕️ ¿Qué es la psicodermatología? 🧠✨ Es una rama de la medicina que estudia la relación entre la mente y la piel. Se ha demostrado que el estrés, la ansiedad y otras emociones
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Un día en el parque, presencié una fuerte discusión entre una pareja. Reflexionando sobre esto, exploro la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) y cómo puede ayudarnos a manejar emociones y conflictos. Esta terapia identifica creencias irracionales, promueve diálogos internos racionales, técnicas de reestructuración cognitiva, comunicación asertiva y resolución de problemas, todo para mejorar las relaciones.…
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El insomnio es un problema común con diversas causas, incluyendo estrés, hábitos irregulares, entorno inadecuado, estilo de vida y problemas médicos. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) desafía creencias irracionales comunes sobre el sueño y propone diversas técnicas cognitivas, conductuales y de higiene del sueño para enfrentar el insomnio.
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¿El verano te da calor… pero tu relación está helada? 🥶❄️ No te preocupes, ¡es normal que la rutina afecte a la chispa en la pareja! Pero no hay por qué resignarse. Aquí te traemos algunos consejos para mantener la llama del amor encendida durante estos meses de calor. ☀️😎 ¿Qué hacer para mantener la
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12 de junio: Día Mundial contra el Trabajo Infantil 🚫💪 ¿Sabías que millones de niños en el mundo se ven obligados a trabajar en lugar de jugar y aprender? 😥😢 El trabajo infantil no solo priva a los niños de su infancia, sino que también tiene un impacto devastador en su salud mental. 🧠😔 En
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¿Las noches de verano te quitan el sueño? 🥵😩 No te preocupes, el insomnio de verano es más común de lo que piensas. Pero no estás condenado a pasar noches en vela. ¡Aquí te traemos algunas técnicas de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) que te ayudarán a dormir como un lirón! 😴💤 ¿Qué es la
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¿Te domina la ira? ¿Te sientes como un volcán a punto de estallar? 🤯 No te preocupes, no estás solo. La ira es una emoción natural, pero cuando se descontrola puede ser un problema. ¡Aquí es donde entra la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)! 🧠💪 ¿Qué es la TREC? Imagina que tu mente es un
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Un verano sin miedos Las vacaciones son un momento de alegría y descanso para toda la familia. 🏖️🎉 Sin embargo, para algunos niños, la separación de sus padres durante este tiempo puede ser una fuente de ansiedad. 😥😔 La ansiedad de separación es una reacción normal en los niños, especialmente en los más pequeños, y
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