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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La depresión es una condición emocional que puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, género, raza u origen. La depresión se caracteriza por la sensación persistente de tristeza, pérdida de interés en actividades que antes eran placenteras, falta de energía y motivación, problemas de sueño y apetito, y sentimientos de inutilidad o culpa.
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La ansiedad es una reacción natural del cuerpo ante situaciones de estrés, peligro o incertidumbre. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva o crónica, puede afectar negativamente a nuestra salud física y mental. Por eso, es importante aprender a manejarla y a reducir sus síntomas con técnicas de relajación que nos ayuden a calmarnos y a
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El estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o excesivo, puede tener efectos negativos sobre nuestra salud cerebral. En este artículo, vamos a explorar cómo el estrés afecta al cerebro y qué podemos hacer para prevenir o reducir sus
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El insomnio puede ser un problema difícil de manejar incluso cuando estás en casa, pero puede ser aún más desafiante cuando estás viajando. Las interrupciones en la rutina, el cambio de horario, la falta de comodidades familiares y los cambios en el entorno pueden hacer que el insomnio sea aún más difícil de controlar. Sin
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas de mejorar la calidad de las relaciones es fomentar la conexión emocional entre las personas. La conexión emocional se refiere a la capacidad de compartir sentimientos, pensamientos, deseos y necesidades con otra persona, y de sentirse comprendido, apoyado y valorado por ella. La conexión
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, la ansiedad y el estrés son el resultado de creencias irracionales o distorsionadas que tenemos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo. Estas creencias
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Descubre tu mente: Explorando las curiosidades cerebrales desde la Terapia Racional Emotiva Conductual ¡Bienvenidos, queridos lectores, a un viaje fascinante hacia el interior de nuestra mente! Hoy, nos embarcaremos en una exploración de las curiosidades cerebrales desde la perspectiva de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), una forma de terapia que nos ayuda a comprender
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Explora cómo la terapia de pareja puede ser un recurso efectivo para reducir la hostilidad en una relación. Aprende sobre la importancia de la comunicación abierta, el entendimiento mutuo y más. 🌟
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La terapia cognitivo conductual (TCC) es una herramienta poderosa para mejorar la autoconfianza. Aquí exploraremos cómo esta terapia puede ayudarte a fortalecer tu autoestima y sentirte más seguro en tu vida diaria. Si quieres explorar más sobre cómo la TCC puede ayudarte a mejorar tu autoconfianza, visita psicologo77.com/psicologo-en-linea para sesiones de terapia en línea. ¡Comparte
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, muchas de las dificultades que experimentamos en la vida se deben a creencias irracionales o distorsionadas que nos generan estrés, ansiedad, depresión o frustración. La
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