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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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En el complejo laberinto de la mente humana, las emociones desempeñan un papel fundamental. Las experiencias emocionales, tanto positivas como negativas, pueden influir en nuestro bienestar y en la forma en que nos relacionamos con el mundo que nos rodea. Sin embargo, no siempre es fácil navegar por el océano tumultuoso de nuestras emociones y
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Un Camino Hacia la Autocomprensión Introducción: La Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se enfoca en la relación entre nuestros pensamientos, emociones y comportamientos. Desarrollada por Albert Ellis, este enfoque terapéutico ofrece una perspectiva única para abordar los desafíos emocionales y promover el crecimiento personal. En nuestra búsqueda por comprendernos
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Comprendiendo la Terapia Cognitivo Conductual: Un Recorrido por sus Fundamentos, Aplicaciones y Efectividad en la Actualidad Introducción La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es una intervención psicoterapéutica de gran relevancia en el contexto de la psicología clínica. Este enfoque de intervención se centra en la idea de que los pensamientos (cogniciones) influyen directamente en las emociones
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Infidelidad: Entendiendo y Tratando con Terapia Racional Emotiva Conductual y DSM V I. Entendiendo la Infidelidad La infidelidad es una de las situaciones más difíciles que se puede enfrentar en una relación de pareja. No tiene una definición única y varía en función de las creencias y valores individuales y culturales. Generalmente, se entiende como
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Depresión: Comprendiendo, tratando y superando la oscuridad interior Introducción La depresión es un trastorno mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo se caracteriza por una profunda tristeza, falta de energía y pérdida de interés en actividades cotidianas. En este texto, exploraremos en profundidad la depresión desde una perspectiva de
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I. Definición y Descripción del Ataque de Pánico según el DSM-5 El DSM-5 define un ataque de pánico como un miedo o malestar intenso y abrupto que alcanza su pico en minutos. Pueden incluir síntomas como: Palpitaciones, latido del corazón acelerado o ritmo cardíaco irregular. Sudoración. Temblores o sacudidas. Sensación de asfixia. Dolor o malestar
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Introducción: Los celos son una experiencia emocional intensa y desagradable que puede afectar significativamente la calidad de vida de una persona y sus relaciones interpersonales. En este artículo, exploraremos cómo la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) y el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) pueden ayudar a comprender y tratar los celos
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Introducción La codependencia emocional es un fenómeno que afecta a numerosas personas en todo el mundo, generando relaciones disfuncionales y dificultades en la vida diaria. Es fundamental comprender este concepto y buscar soluciones efectivas para superarlo. En este artículo, nos centraremos en la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC), un enfoque terapéutico reconocido y eficaz para
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Introducción: El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a un gran número de personas en todo el mundo. La dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse temprano puede tener un impacto significativo en nuestra calidad de vida y bienestar general. Afortunadamente, existen tratamientos efectivos, como la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC), que
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Introducción: La agresividad y la hostilidad son emociones humanas naturales, pero cuando se manifiestan de manera persistente y desadaptativa, pueden afectar negativamente nuestras relaciones personales, nuestra salud mental y nuestra calidad de vida en general. La Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) se presenta como una opción terapéutica efectiva para abordar estos problemas, ayudando a las
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