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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La depresión y el estrés postraumático son trastornos mentales que pueden ser extremadamente debilitantes. Ambos pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida de una persona y en su capacidad para llevar a cabo actividades cotidianas. Si bien la depresión y el estrés postraumático pueden ser tratados con éxito, puede ser difícil para
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¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada y cómo se trata con la Terapia Racional Emotiva Conductual? El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es un tipo de trastorno de ansiedad que se caracteriza por una preocupación excesiva, persistente e irracional por diferentes aspectos de la vida cotidiana, como el trabajo, la salud, la familia o
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La meditación es una práctica milenaria que consiste en enfocar la atención en el presente, sin juzgar ni reaccionar a los pensamientos o emociones que surgen en la mente. La meditación tiene múltiples beneficios para la salud mental y física, que han sido respaldados por numerosos estudios científicos. A continuación, te presentamos 10 de estos
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Entrena tu cerebro para resolver problemas de manera efectiva ¿Sabías que tu cerebro es como un músculo que necesita ejercitarse para mantenerse en forma? Así como haces ejercicio físico para cuidar tu salud, también puedes hacer ejercicio mental para mejorar tu capacidad de resolver problemas de manera efectiva. En este artículo te presentamos algunos consejos
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El insomnio es un problema de salud que afecta a muchas personas en todo el mundo. Esta condición se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertar temprano en la mañana. El insomnio puede ser causado por varias razones, como el estrés, la ansiedad, la depresión, los cambios en el horario de
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas más efectivas de mejorar la calidad de una relación de pareja es practicar la honestidad y la transparencia. Estos dos valores son fundamentales para crear un vínculo de confianza, respeto y apoyo mutuo entre las personas que se quieren. La honestidad implica expresar lo
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se enfoca en ayudar a las personas a cambiar sus creencias irracionales y sus emociones negativas. Una de las emociones negativas que la TREC puede tratar es la culpa, que se define como el sentimiento de haber hecho algo malo o inmoral. El
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La hipnosis clínica es una técnica terapéutica que utiliza la sugestión para facilitar el cambio de conductas, emociones o pensamientos que nos limitan o nos causan malestar. La hipnosis clínica no es un estado de sueño ni de pérdida de control, sino un estado de atención focalizada y relajación profunda, en el que la persona
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Descubre cómo la Terapia Racional Emotiva Conductual puede ser una herramienta efectiva en el tratamiento de trastornos de la personalidad. Aprende más sobre sus beneficios y limitaciones, y cómo puede mejorar la calidad de vida. 🌈💖
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El insomnio, ese estado donde las ovejas se cansan de saltar y las horas pasan más lentas que un caracol en maratón. 🐑⏰ Pero, ¿alguna vez te has preguntado si tu dificultad para dormir podría ser un «regalo» de familia? Sí, estamos hablando de herencia, pero no precisamente de la que incluye tesoros o mansiones.
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