-
La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
-
¿Cansado de discusiones familiares llenas de estrés? Descubre cómo aplicar técnicas de la Terapia Racional Emotivo Conductual para manejar estas situaciones y encontrar un equilibrio emocional. 💡🏡
-
La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es una herramienta poderosa para mejorar nuestras habilidades de afrontamiento ante los desafíos de la vida. Aquí te explicamos cómo puede ayudarte: 1. 🧠 Entendiendo tus Pensamientos La TCC se enfoca en identificar pensamientos automáticos que pueden ser negativos o irracionales. Por ejemplo, si tiendes a pensar «siempre me va
-
Exploramos la posibilidad de mantener una relación amorosa sana mientras se lidiar con la ansiedad. Ofrecemos estrategias basadas en la terapia racional emotiva conductual para gestionar mejor la ansiedad en una relación. 👫💖
-
La terapia cognitivo conductual (TCC) es una herramienta poderosa para abordar el trastorno de conducta en niños, ofreciendo un camino hacia una vida más feliz y saludable. ¿Te has preguntado cómo puede transformar la vida de tu hijo? 🌟 👉 Comparte esta información en tus redes sociales para ayudar a más familias a encontrar esperanza
-
Estrés y autoaceptación: terapia cognitivo-conductual en línea como camino hacia el bienestar emocional El estrés es una reacción natural del organismo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o excesivo, puede afectar negativamente nuestra salud física y mental, generando síntomas como ansiedad, depresión, insomnio, irritabilidad, dolores
-
La depresión es un trastorno mental común que puede ser debilitante y difícil de tratar. Aunque existen varias opciones de tratamiento disponibles, muchas personas no encuentran alivio en los métodos tradicionales de terapia y medicación. Sin embargo, en los últimos años ha habido un renovado interés en el uso de la psilocibina y el LSD
-
El estrés y la ansiedad son problemas comunes en la vida moderna, pero pueden afectar negativamente a nuestra salud física y mental. Por eso, es importante adoptar hábitos saludables que nos ayuden a reducirlos y a mejorar nuestro bienestar. Aquí te presentamos cinco hábitos que puedes incorporar a tu rutina diaria para sentirte más tranquilo
-
La actividad física es una de las mejores formas de cuidar nuestra salud física y mental. Pero ¿sabías que también tiene efectos positivos en el cerebro? En este artículo te contamos algunos de los beneficios que el ejercicio regular puede aportar a tu función cognitiva, memoria y estado de ánimo. El ejercicio aeróbico, como caminar,
-
El insomnio es un trastorno del sueño que puede afectar significativamente nuestra calidad de vida. Además de tener consecuencias físicas y mentales, el insomnio también puede afectar nuestra vida espiritual. Cuando experimentamos insomnio, es común sentirnos ansiosos, estresados y preocupados. Estas emociones pueden llevarnos a sentirnos desconectados de nosotros mismos y de nuestra espiritualidad. Muchas
-
Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las causas más comunes de la falta de pasión y deseo sexual en una relación de pareja es la presencia de creencias irracionales sobre el sexo y el amor. Estas creencias pueden generar sentimientos de culpa, vergüenza, miedo o insatisfacción que interfieren con la expresión y
Psicólogo en línea 