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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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El insomnio es un problema de salud que afecta a muchas personas en todo el mundo. Esta condición se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertar temprano en la mañana. El insomnio puede ser causado por varias razones, como el estrés, la ansiedad, la depresión, los cambios en el horario de…
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las formas más efectivas de mejorar la calidad de una relación de pareja es practicar la honestidad y la transparencia. Estos dos valores son fundamentales para crear un vínculo de confianza, respeto y apoyo mutuo entre las personas que se quieren. La honestidad implica expresar lo…
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se enfoca en ayudar a las personas a cambiar sus creencias irracionales y sus emociones negativas. Una de las emociones negativas que la TREC puede tratar es la culpa, que se define como el sentimiento de haber hecho algo malo o inmoral. El…
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La hipnosis clínica es una técnica terapéutica que utiliza la sugestión para facilitar el cambio de conductas, emociones o pensamientos que nos limitan o nos causan malestar. La hipnosis clínica no es un estado de sueño ni de pérdida de control, sino un estado de atención focalizada y relajación profunda, en el que la persona…
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Descubre cómo la Terapia Racional Emotiva Conductual puede ser una herramienta efectiva en el tratamiento de trastornos de la personalidad. Aprende más sobre sus beneficios y limitaciones, y cómo puede mejorar la calidad de vida. 🌈💖
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El insomnio, ese estado donde las ovejas se cansan de saltar y las horas pasan más lentas que un caracol en maratón. 🐑⏰ Pero, ¿alguna vez te has preguntado si tu dificultad para dormir podría ser un «regalo» de familia? Sí, estamos hablando de herencia, pero no precisamente de la que incluye tesoros o mansiones.…
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¿Cansado de discusiones familiares llenas de estrés? Descubre cómo aplicar técnicas de la Terapia Racional Emotivo Conductual para manejar estas situaciones y encontrar un equilibrio emocional. 💡🏡
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La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es una herramienta poderosa para mejorar nuestras habilidades de afrontamiento ante los desafíos de la vida. Aquí te explicamos cómo puede ayudarte: 1. 🧠 Entendiendo tus Pensamientos La TCC se enfoca en identificar pensamientos automáticos que pueden ser negativos o irracionales. Por ejemplo, si tiendes a pensar «siempre me va…
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Exploramos la posibilidad de mantener una relación amorosa sana mientras se lidiar con la ansiedad. Ofrecemos estrategias basadas en la terapia racional emotiva conductual para gestionar mejor la ansiedad en una relación. 👫💖
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La terapia cognitivo conductual (TCC) es una herramienta poderosa para abordar el trastorno de conducta en niños, ofreciendo un camino hacia una vida más feliz y saludable. ¿Te has preguntado cómo puede transformar la vida de tu hijo? 🌟 👉 Comparte esta información en tus redes sociales para ayudar a más familias a encontrar esperanza…
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