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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestras emociones y conductas están determinadas por nuestros pensamientos y creencias. Esta terapia fue creada por el psicólogo Albert Ellis, quien propuso que muchas de las dificultades que experimentamos en nuestras relaciones interpersonales se deben a
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¿Sabías que el cerebro humano puede procesar una imagen en solo 13 milisegundos? Esto significa que podemos reconocer objetos, colores, formas y movimientos en una fracción de segundo. Pero, ¿cómo lo hace el cerebro? ¿Qué partes del cerebro intervienen en la percepción visual? ¿Qué factores influyen en cómo interpretamos lo que vemos? En este artículo
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a muchas personas en todo el mundo. A menudo, se presenta en personas que sufren de trastornos de ansiedad o depresión, pero también puede estar relacionado con trastornos alimentarios. Los trastornos alimentarios, como la anorexia, la bulimia y el trastorno por atracón, son enfermedades mentales graves
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las causas más frecuentes de los problemas de pareja es la falta de comunicación y la incomunicación. Estos términos se refieren a la dificultad o la imposibilidad de expresar y comprender los sentimientos, las necesidades, las opiniones y las expectativas de cada uno de los miembros
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y conductas. Según esta terapia, desarrollada por el psicólogo Albert Ellis, muchas de las dificultades que experimentamos se deben a las creencias irracionales que tenemos sobre nosotros mismos, los demás
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un enfoque terapéutico desarrollado por Albert Ellis que se centra en identificar y cambiar los patrones de pensamiento irracionales que contribuyen a problemas emocionales y conductuales. La práctica de la aceptación es un componente importante de la TREC, y se puede trabajar de la siguiente manera: 1. Reconoce
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La motivación desempeña un papel crucial en la salud mental de una persona. La capacidad de mantenerse motivado y enfocado en metas y actividades positivas puede tener un impacto significativo en el bienestar psicológico y emocional. Aquí hay varias razones por las que la motivación es importante para la salud mental: 1. Sentido de propósito:
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¿El estrés en los viajes te pone de los nervios? Descubre cómo la Terapia Racional Emotivo Conductual puede ayudarte a disfrutar más tus aventuras. 🌍✈️🧳
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Terapia racional emotiva conductual: superando la rumiación y los pensamientos obsesivos La terapia racional emotiva conductual (TREC) es una forma de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. La TREC nos ayuda a identificar y modificar los pensamientos irracionales que nos causan malestar emocional y
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La depresión y la demencia son dos condiciones que, a primera vista, pueden parecer muy diferentes, pero que comparten varias conexiones importantes. Entender estas relaciones es crucial, tanto para profesionales de la salud como para aquellos que buscan apoyo terapéutico. 🌧️🧩 Para más información sobre cómo la terapia racional emotiva conductual puede ayudar en el
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