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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Terapia cognitivo-conductual en línea: superando el estrés en situaciones de pérdida La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están relacionados y se influyen mutuamente. La TCC ayuda a las personas a identificar y modificar los patrones de pensamiento y conducta
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La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por una tristeza profunda, pérdida de interés en las actividades cotidianas y cambios en los patrones de sueño y alimentación. Aunque hay muchas opciones de tratamiento disponibles para la depresión, la terapia de grupo es una forma
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, las personas sufrimos por las interpretaciones que hacemos de los acontecimientos, no por los acontecimientos en sí mismos. Por lo tanto, si cambiamos nuestros pensamientos
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¿Sabías que el ejercicio físico no solo beneficia a tu cuerpo, sino también a tu cerebro? En este artículo te explicaremos cómo la actividad física mejora tu salud mental, tu memoria y tu capacidad de aprendizaje. El ejercicio físico estimula la liberación de sustancias químicas en el cerebro, como la dopamina, la serotonina y las
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El insomnio es una afección que puede afectar a personas de todas las edades, incluidos los niños. Si bien la mayoría de los padres creen que el insomnio en los niños no es una preocupación seria, es importante abordar este problema para garantizar que su hijo obtenga el sueño reparador que necesita para un crecimiento
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El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de quienes lo padecen. Una de las causas más frecuentes de insomnio es la apnea del sueño, un trastorno en el que la respiración se interrumpe durante el sueño. La apnea del sueño
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las claves para construir una relación de pareja basada en el equilibrio y la armonía es aprender a identificar y modificar las creencias irracionales que nos impiden disfrutar del amor y la convivencia. Estas creencias son pensamientos distorsionados que nos hacen interpretar la realidad de forma
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La aceptación es importante en la vida por varias razones fundamentales: 1. Bienestar emocional: La aceptación nos permite estar en paz con nosotros mismos y con los demás. Cuando aceptamos nuestras circunstancias, limitaciones y errores, dejamos de luchar internamente y nos liberamos de la carga emocional negativa. Esto promueve un mayor bienestar emocional y nos
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¿Te has preguntado si los trastornos del sueño pueden diagnosticarse médicamente? Descubre qué pruebas existen y cómo pueden ayudarte a entender mejor tu calidad de sueño. Visita Psicologo77 para terapia en línea. 🌙👨⚕️
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En la vida, a veces nos encontramos con desafíos emocionales como la baja autoestima. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) ofrece herramientas poderosas para enfrentar estos retos. Aquí te presento una selección de frases inspiradoras de amor propio que pueden ayudarte a fortalecer tu autoestima y a recordar tu valía única. Lista de Frases Inspiradoras
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