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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Según la terapia racional emotiva conductual (TREC), una de las principales fuentes de malestar emocional y problemas de convivencia en una relación de pareja son los conflictos de valores y creencias. Estos conflictos se producen cuando las personas tienen visiones diferentes sobre lo que es importante, correcto o deseable en la vida, y no saben
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Estrés y automotivación: terapia cognitivo-conductual en línea como impulso hacia el éxito El estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o excesivo, puede afectar negativamente a nuestra salud física y mental, así como a nuestro rendimiento laboral o académico.
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La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, las personas que padecen depresión tienen pensamientos negativos recurrentes que les impiden disfrutar de la vida y llevar una vida plena y feliz. Afortunadamente, hay tratamientos eficaces para la depresión, y uno de los más comunes es
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La ansiedad es una emoción que todos experimentamos en algún momento de nuestra vida, pero que puede convertirse en un problema cuando es excesiva, frecuente o irracional. Muchas veces, la ansiedad se alimenta de nuestras propias trampas cognitivas, es decir, de los errores o distorsiones que cometemos al interpretar la realidad. Una forma de evitar
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La lectura es una actividad que nos brinda múltiples beneficios para el cerebro y la mente. No solo nos permite aprender, entretenernos y viajar con la imaginación, sino que también nos ayuda a mejorar nuestra salud mental y emocional. En este artículo te contamos algunos de los beneficios de la lectura para el cerebro que
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El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a muchas personas en todo el mundo. Se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse temprano por la mañana, lo que puede provocar cansancio, falta de energía y problemas de concentración durante el día. Uno de los factores que pueden contribuir al
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La terapia racional emotiva conductual (TREC) es un tipo de psicoterapia que se basa en el principio de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Según esta terapia, las personas suelen tener creencias irracionales o distorsionadas que les causan malestar emocional y dificultan su comunicación con los demás. La TREC ayuda a las
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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un enfoque terapéutico que busca identificar y modificar los patrones de pensamiento y creencias irracionales que causan malestar emocional y comportamientos poco saludables. Aunque la TREC no se centra específicamente en la compasión, puede ser utilizada para mejorarla indirectamente al trabajar en la gestión de las emociones y
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Descubre si la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es adecuada para niños. Aprende cómo puede empoderar emocionalmente a los más pequeños y si realmente es efectiva. 👦🌟👧
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«Descubre cómo la combinación de terapia de masajes y Terapia Racional Emotiva Conductual puede ser la solución para el insomnio. Nuestro artículo ofrece una mirada detallada sobre estas técnicas, proporcionando ejemplos prácticos y consejos para lograr un sueño reparador. Visita psicologo77.com para explorar terapia en línea y mejorar tu bienestar. #SaludMental #Insomnio #TerapiaOnline
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