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La ansiedad se manifiesta de diversas maneras, desde preocupación constante hasta problemas respiratorios. Identificar los tipos y síntomas es crucial para el manejo. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) propone cambiar creencias irracionales por pensamientos racionales. Desafiar y reestructurar pensamientos negativos, junto con técnicas de relajación y exposición gradual, son estrategias efectivas.
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Descubre estrategias efectivas para manejar la ansiedad y mejorar la autoestima en tus relaciones con este artículo completo. Aprende sobre técnicas de Terapia Racional Emotiva Conductual y consejos prácticos para fortalecer el amor propio y la comunicación asertiva. Visita psicologo77.com para más recursos y apoyo profesional
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Hola a todos, hoy vamos a hablar de un tema muy común pero complejo: la ansiedad que nos impide abrirnos emocionalmente en nuestras relaciones. 🌱🧠 ¿Qué es la Ansiedad en las Relaciones?La ansiedad en las relaciones se manifiesta como un temor a compartir nuestros verdaderos sentimientos y pensamientos. Puede provenir de experiencias pasadas, miedos al
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Hola a todos 🌈! Hoy vamos a hablar sobre un tema que, aunque no se hable mucho de él, es muy importante: el trastorno de ansiedad de separación en adultos y cómo la terapia cognitivo conductual (TCC) puede ayudar. 💡 ¿Qué es la Ansiedad de Separación? 🤔 La ansiedad de separación no es solo cosa
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Descubre cómo la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) puede ser efectiva para trastornos de la personalidad con un ejemplo práctico de Carlos y el modelo ABCDE. Explora este enfoque psicológico en Psicólogo en Línea para un bienestar emocional más pleno. Comparte esta valiosa información sobre salud mental y terapia online. #SaludMental #TerapiaOnline #TREC»
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Explora cómo la terapia cognitivo conductual puede ser una herramienta poderosa en el tratamiento del trastorno esquizoafectivo, a través del ejemplo inspirador de Ana. Descubre en nuestro artículo la historia de Ana, que con valentía y esperanza utiliza la TCC para enfrentar sus desafíos. Visita nuestro sitio para más información sobre terapia en línea y…
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Terapia racional emotiva en línea: desafiando tus creencias limitantes sobre el estrés académico El estrés académico es una realidad que afecta a muchos estudiantes, especialmente en tiempos de pandemia. La presión por cumplir con las tareas, los exámenes, las expectativas de los profesores y los padres, y la incertidumbre sobre el futuro pueden generar ansiedad,
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La depresión es una afección que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, se asocia con situaciones estresantes o traumáticas en la vida, pero también puede estar relacionada con cambios hormonales en el cuerpo. Uno de estos cambios hormonales que pueden afectar el estado de ánimo es el trastorno disfórico premenstrual
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La ansiedad anticipatoria es una forma de malestar psicológico que surge cuando tememos enfrentarnos a situaciones futuras que consideramos amenazantes o peligrosas. Por ejemplo, si tenemos que hacer una exposición oral, podemos sentir miedo de olvidarnos del contenido, de tartamudear o de que nos juzguen negativamente. Estos pensamientos negativos nos generan una gran angustia y
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¿Sabías que tu cerebro es como un músculo que se puede entrenar? Así como puedes mejorar tu fuerza física, también puedes mejorar tu capacidad de tomar decisiones efectivas. En este artículo te voy a compartir algunos consejos para lograrlo. Las decisiones efectivas son aquellas que te acercan a tus objetivos, que tienen en cuenta las
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El insomnio es un problema de salud mental que afecta a muchas personas en todo el mundo. Esta condición puede tener un impacto negativo en muchos aspectos de la vida, incluyendo la alimentación. En este artículo, hablaremos sobre cómo el insomnio puede afectar la relación con la comida. Cuando no se duerme lo suficiente, el
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